In der Hektik des Alltags vergessen wir oft, dass wir es selbst in der Hand haben sollten, das eigene Leben zu gestalten. Kleine Auszeiten helfen uns, wieder den Überblick zu bekommen und das Große und Ganze nicht aus den Augen zu verlieren.
„Das Buch deiner Wandlung“ bietet Entspannungsübungen, kleine Fragen zum Nachdenken oder Mitmach-Elemente für zwischendurch, die dazu anregen sollen, kurz innezuhalten, unser Tun zu reflektieren und gegebenenfalls Änderungen herbeizuführen.
Dieser wunderschön gestaltete dreijährige Begleiter stützt sich mit Achtsamkeits- und Zen-Meditationstechniken sowie Qigong-Übungen auf die gesammelte Weisheit der alten Chinesen.

Achte auf die kleinen Dinge!

Inmitten des Alltagstrotts auch mal den kleinen Dingen Aufmerksamkeit zu schenken, ist bei all den vielen täglichen Routinehandgriffen nicht immer ganz einfach. Und doch bewirken schon ganz kleine Auszeiten zuweilen große Wunder. Kurz innehalten und tief durchatmen hilft dabei, sich zu sammeln und unser Inneres wie auch unsere Umgebung mit allen Sinnen ganz bewusst wahrzunehmen.
Indem wir unsere Sinne auf diese Weise schärfen, schulen wir unsere Achtsamkeit. Menschen, die achtsam durchs Leben gehen, fällt es leichter, Veränderungen in Gang zu setzen und daraus persönliches Wachstum zu generieren.

Auch mal etwas leiser treten!

„Das Buch deiner Wandlung“ ist ein dreijähriges Tagebuch, das uns täglich mit kleinen Fragen, Übungen und Mitmachaktionen dazu animiert, uns ein paar Minuten Auszeit zu gönnen, um in uns zu gehen, über uns nachzudenken und unsere Umwelt und die Mitmenschen auch einmal aus einer anderen Perspektive zu betrachten.
Die Achtsamkeits- und Meditationsübungen sowie Rezepte und Mandalas sind dem chinesischen und tibetischen Kulturkreis entnommen. Ergänzend machen Gedichte, Weisheiten, chinesische Schriftzeichen zum Nachschreiben, Bastelanleitungen, Rezepte und allerhand Wissenswertes aus dem chinesischen Kulturkreis dieses liebevoll gestaltete Buch zu einem kurzweiligen Begleiter.

Setze deinen Wandel in Gang

Dieses wunderschön gestaltete Tagebuch für alle Sinne ist ein idealer Begleiter für Menschen, die neue Gewohnheiten etablieren oder alte ablegen wollen, die sich Ziele setzen oder ganz einfach bewusster leben möchten, – kurzum, die einen Wandel hin zu mehr Achtsamkeit anstreben.
Für den eigenen Gebrauch oder als Geschenk für den*die beste Freund*in!
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Zum Buch:
Franziska Martini/ Julia Hofmann
DAS BUCH DEINER WANDLUNG
Mach dich auf deinen Weg
Dreijähriges Tagebuch
Hardcover, ca. 250 Seiten
Format: 14,8 x 21 cm
€ 29,00 (D)/ € 29,30 (A)
ISBN: 978-3-943314-78-6

Hier geht s zum Blick ins Buch: https://www.drachenhaus-verlag.com/das-buch-deiner-wandlung/

Die Autorin und Illustratorin:
Franziska Martini studiert „China – Kultur und Kommunikation“ an der Universität Trier im Masterstudiengang. Ihre Leidenschaft für die chinesische Kultur hat sie während eines aufregenden Auslandsjahres an der Wuhan Universität in China weiter vertieft.
Sie engagiert sich im Queer-feministischen Frauenreferat, ist Hilfswissenschaftlerin im Projekt „Taiwan als Pioniere“ und tritt als Medienbotschafterin für den Drachenhaus Verlag auf.
In ihrer Freizeit zeichnet und malt sie, schnitzt Holzfiguren und ist als Schwimmerin in der DLRG aktiv. Ihr neuestes Projekt ist ihr dreijähriges Tagebuch „Das Buch deiner Wandlung“, das sie geschrieben und illustriert hat.

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